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日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤：【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起！每天排水毒，外表一定瘦！高CP值 博客來

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◆這些壞習慣，讓你的體重不知不覺多3公斤，更是水腫主因！
◎因為害怕水腫，所以不敢喝水！>>>適量喝水才能幫助水分代謝。
◎每天用42度的熱水泡澡>>>洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。
◎為了減肥，所以節食不吃肉>>>長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。
◎挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動>>>極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。

◆每天這樣做，告別肉肉人生！
★神經性水腫──情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味
[症狀]總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。
[改善]年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。
[消水腫對策]◎每天早上起床喝一杯溫水◎抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘
博客來網路書局◎「一二呼吸法」提高副交感神經….
★情緒性水腫──急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷博客來
[症狀]神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。
[改善]培養「放鬆」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
[消水腫對策]◎起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經◎吃東西細嚼慢嚥……
★腸道水腫──超過三天沒排便，代表腸道開始水腫
[症狀]腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。
[改善]讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。
[消水腫對策]◎每餐七分飽，三餐正常進食◎選擇適合腸胃的優格乳……

◆只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！
為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！

◆改善血液循環，肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失！
一旦血流不順暢，血液便會骯髒黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還會減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。

本書特色

1.日本名醫小林弘幸的第一本「消水腫瘦身專書」，助你徹底甩開冤枉虛胖、重建瘦子體質！
2.為什麼女性容易水腫？水腫會引發手腳冰冷？呼吸也能改善水腫？針對水腫的各種疑慮一一詳細說明，收錄消水腫優格食譜、消水腫體操、淋巴消腫按摩法、四季消水腫對策及消水腫食材等，多管齊下，終結虛胖女、浮腫男！
博客來網路書店歡迎您3.收錄「水腫體質檢測表」、「病理性水腫分析」，判斷你的水腫成因，能即時預防嚴重疾病。

名人推薦

張文馨中醫師（澄觀中醫診所副院長）



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  作者： 小林弘幸    新功能介紹
• 譯者：卓惠娟
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/04/07
• 語言：繁體中文

霧散的時候		第七屆青年文學會議論文集：台灣文學的比較研究
現代文學的女性身影		臺灣新詩美學

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日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤：【超速效排水腫瘦身法】90%的肥胖由「水腫」引起！每天排水毒，外表一定瘦！高CP值

內容來自YAHOO新聞

歐巴馬向煤宣戰 清潔能源目標減排32%

新頭殼newtalk 2015.08.03 洪翠蓮/綜合報導

美國總統歐巴馬向煤宣戰！白宮將在3日宣布溫室氣體排放新措施，要求美國在2030年前，將溫室氣體排放量從2005年的水準大幅降低32%，同時提倡使用風力、太陽能等再生能源，此舉恐怕對美國電力業造成相當大的衝擊，可能讓數百家電廠被迫關門，已經引起反對者強烈抨擊。

歐巴馬在臉書上預告，氣候變化威脅到經濟、安全和健康，「這不是觀點、而是事實」，政府將公布美國清潔能源的最終計畫，以因應氣候變化。採用社群網站提前預告，歐巴馬似乎有意吸引年輕世代的注意與支持。

這項名為「清潔能源」的計畫，比之前公布的目標再度提高9%，要求更嚴苛。目前，燃煤仍然提供美國電力需求的1/3以上，燃煤電廠的發電量占美國總發電量的37%，新計畫規定各州電廠必須減少的碳排放量目標，儘管允許各州自訂計畫，但新法規鼓勵各州採用州際「總量管制與交易」（cap-and-trade）制度，創造碳交易市場，以最經濟有效的方式減少碳排量。

儘管立意良善，但法新社指出，這項計畫希望將再生能源發電的比例提高到28%，比6月時的計畫又高出6%，造成某些企業不安，可能向國會施壓，甚至提出法律訴訟；而某些州的州長早就表態，不會理會歐巴馬的能源新措施。不過有意參加美國總統大選的希拉蕊則表示大力支持，宣稱如果當選總統，會支持這項計畫。

BBC駐華盛頓記者觀察，歐巴馬卸任在即，這個能源新措施可望成為他在治理氣候變化方面的「遺產」。另一方面，全球氣候變遷會議將在年底舉行，歐巴馬也有可能爭取球共同努力實現減排。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐巴馬向煤宣戰-清潔能源目標減排32-002443626.html

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