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破盤獨家養腸先養腸內菌：維生素B、脂肪酸、血清素都要靠腸內菌來製造，顧好腸內菌比吃綜合維他命更有用限時限量

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內容簡介:

你的腹部是又軟又暖，或是又冷又硬？
日本行醫30年的腹診名醫，以西醫的基礎，中醫的臨床經驗，
告訴你，如何從「腸」找回健康：
?腸內菌與人體的關係和功用一次簡單說清楚
?從全人健康的角度出發，告訴你最符合日常生活運作，打造好腸菌的方法

心肌梗塞、中風、肥胖、糖尿病、偏頭痛、厭食、憂鬱、家暴、拒絶上學……，
這些身體和心理的問題竟都與腸內菌有關，只要改變腸內菌，你的身體、心理問題都能獲得改善，甚至進而改變你的人生。

你的腸道環境能讓腸道好菌生存嗎？
你的腸內菌是讓你快樂，還是讓你憂鬱？
什麼菌才是好腸內菌？我們應該打造出怎樣的腸內菌圖譜？
如果三歲前建構腸內菌失敗，之後還能彌補嗎？

博客來網路書局博客來網路書店把瘦老鼠和胖老鼠的腸內菌相互移植，胖老鼠會變瘦，瘦老鼠會變胖，這就是腸內菌叢的力量！
人體的消化、吸收、排泄都要靠腸內菌，腸內菌不健康，人也一定不健康。

【你所不知的腸菌力】

?腸菌也與糖尿病有關？
好菌能抑制脂肪增加，讓血糖正常，避免體內慢性發炎，能預防肥胖，就能預防糖尿病。

?腸菌可以擊敗癌細胞？
好腸菌可以活化能攻擊癌細胞的免疫細胞，也可以讓腸道環境健康，避免誘發癌症。

?腸菌可以防治心血管疾病？
好腸菌可以讓多餘的膽固醇附著在自己身上，一起變成糞便排出體外，避免血管硬化。

?改善腸菌就能改善過敏和皮膚炎？
腸菌不健康，就無法消化吃進我們體內的食物，引起過敏，改善腸菌，症狀就能得到改善。
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?只要調整腸菌，減肥就能成功？
好腸菌會製造短鏈脂肪酸，抑制脂肪吸收，還能消化脂肪，讓人不變胖。
博客來腸菌中有胖菌也有瘦菌，胖菌從膳食纖維中吸收能量的功能較強，只要胖瘦菌比例恰當，身體自然不變胖。

?腸內菌可以打造美肌與青春？
壞菌排出的毒素被腸道微血管吸收，就會傳遍全身，老化症狀、青春痘、乾燥、皺紋、斑點就會產生，改善腸道環境，讓好菌增加，就能打造美肌與青春。

?腸內菌可以改善巴金森與阿茲海默症？
大腦需要的多巴胺和血清素，都需要由腸內菌傳給大腦，腸內菌健康，腦部問題就能獲得改善。

?腸內菌可以改善失眠及憂鬱？
腸內菌可以合成維生素、神經傳導物質，並調節荷爾蒙，如果這些不足就會發生神經病變、甚至引發憂鬱、健忘。

?腸內菌是提高人體免疫力的保鑣？
腸內菌會包覆在腸道的上皮上，防止病原菌入侵，好菌製造出來的乳酸，也能讓腸道保持在偏酸性，防止病菌繁殖。

【這樣做，腸菌會變強】

?吃真正的發酵食品
長時間熟成發酵的食物有豐富的好菌，有助培育腸內菌叢。

?喝好水
糞便中有七○至八○％都是水，適度飲水能有效活化腸道，讓腸內菌叢維持在良好的狀態。

?吃好油
一天兩湯匙油，吃好油可以潤滑腸道，幫助糞便排出，改善腸道環境。

?多吃青菜、海帶等膳食纖維
足夠的膳食纖維可以提升好菌比例，經好菌轉化後會生成脂肪酸和甲烷，提供身體能量。

?抗性澱粉能活化腸內菌叢
抗性澱粉中含腸內菌喜愛的直鏈澱粉，是腸內菌喜愛的大餐，可以讓好菌生產好脂肪酸，預防癌症，降低膽固醇，幫助礦物質吸收

?運動腹肌
腹式呼吸、唱卡拉OK、走路健行，都能促進腹部血液循環，讓腸內菌運作變好。

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  作者： 田中保郎    新功能介紹
• 譯者：陳光棻
• 出版社：如果出版社    新功能介紹
• 出版日期：2016/10/13
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

禮讓新黨 國民黨不提名士林大同選區

新頭殼newtalk 2015.08.11 邱珮文/台北報導

國民黨11日召開立委輔選選舉策略委員會，確定台北第2選區（士林大同）不提名，禮讓新黨台北市議員潘懷宗。

國民黨過去擬徵召藝人Selina的先生張承中參選士林大同區，卻因消息提早曝光，遭張本人在臉書正式婉拒。

之後，傳出國民黨與新黨對該選區有合作默契，新黨願將原有意參選士林北投選區的市議員潘懷宗，協調至士林大同選區參選，黨秘書長李四川也透露，對於禮讓一事不排斥。

國民黨中午召開立委輔選選舉策略委員會，決議禮讓新黨，台北士林大同選區將不提名。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/禮讓新黨-國民黨不提名士林大同選區-084540362.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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