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使用心得腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃CP值超高

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內容簡介:

你是否胃痛吃胃藥，便祕吃瀉藥，拉肚子就補充益生菌，你從未留心腸道的悲鳴，反正，對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上，糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症，這些疾病都和腸胃有關，腸胃顧好人就健康有依據！

．腸胃觀念大突破，被你小看的腸道它其實威得很
1.身體內的血清素有95%在腸道，血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能，所以腸道也可說是人體的第二大腦。
2.人體淋巴有70%以上分布在腸道，是身體最強大的免疫器官，所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。
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．「胃為心之窗」，90%的腸胃病肇因在於情緒
此外，吳明賢醫師也指出現代人壓力大，大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起，反而是情緒性的心理因素所造成，心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，所以，保健腸胃第一步就是養成好心情。

．腸胃觀念超NG！那些理所當然的都是錯的
根據吳醫師經年累月的看診經驗，一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」：
【迷思1】胃凸就是胃脹氣？
——錯，脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。
【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題？
——錯，建議的每日攝取量在20-30克，若服用過多易導致脹氣。
博客來【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病？
——錯，痔瘡並不是一種疾病，更精確來說，它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。
【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得？
——錯，倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡，這種方式沖泡的茶是不會傷胃的，也可以放置冰箱保存較久時間，但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完，不能放到隔夜，即便是放冰箱也不行喔！。

．腸胃科醫師是這樣整腸健胃的
吳醫師也強調，雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加，患病人數僅次於感冒，但是透過飲食和生活習慣的調整，一樣可以遠離疾病，不妨試著這樣做：

．少食、樂食、慢食、感恩食
減少每餐食量，搭配平衡食譜，少去吃到飽餐廳減少消化負擔。
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．戒除餐後打盹
不要在餐後躺下或趴睡。

．控制嘴、多動腿
要活就要動，走路是最好的鍛鍊方式。

．更多改善腸胃問題的方法都在本書裡，包括：
便祕救急食譜
透過茶與咖啡來保健
善用腸道好朋友：益生菌、膳食纖維、植生素

本書特色

1.最專業的健康觀念：吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師，專攻腸胃學，更有胃癌殺手之稱，坊間有關腸胃觀念十分氾濫，不乏許多謬誤，本書除了醫師針對常見疾病進一步解析，更將常見問題與迷思逐一說明，提供最正確的觀念提供讀者參考。

2.一看就懂的文字說明：摒除生硬文字與艱澀數據，以生動圖畫與淺顯文字構成內容，知識性與趣味性十足，絕對值得一讀！

3.再忙都可執行的方法：書中針對腸胃的改善方式，簡易上手，即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
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改變一生的相逢：徐重仁對工作與生活的觀想		30分鐘教你 錢多事少離家近		狼族的47套智慧：我就是要教你詐		脫穎而出得意職場、快意生活的成功智慧

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吳明賢    新功能介紹
• 繪者：郭侑菱
• 出版社：今周刊    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/29
• 語言：繁體中文

使用心得腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃CP值超高

抱怨不如改變		不抱怨的人生		身心安頓：情緒管理DIY(無書，2CD)		面對怒氣十步驟
打開情緒的黑盒子(無書，附CD)		超脫煩惱的練習		浩克抓狂控制術		你的性格錯在哪裡？
寬恕是療癒的開始		不抓狂的情緒控制術		焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習		成功人士都愛玩的EQ測驗遊戲

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內容來自YAHOO新聞

禮遇柯P夜遊黃浦江 民眾遊船先等一等

柯文哲首度以市長身分登陸，和上海市長楊雄交流時，楊雄提出九二共識，柯文哲以兩岸一家親來回應。而柯文哲不改率性風格，穿著布鞋赴約，致贈的禮品是選擇掛在北市府11樓牆上的國中生畫作作品，象徵和平希望。而到上海的第一天，柯市長也特別登船遊覽黃浦江，感受夜上海的魅力。

搭船觀光被擋下，觀光客好奇，是哪位知名人物現身？陸方高規格接待，柯文哲走上紅地毯登船，飽覽黃浦江風光。浦東摩天高樓，和浦西的十里洋場，夜上海魅力無限，但柯文哲話不多，大部分時間都靜靜的聽講解，表情若有所思。

陸方似乎仍關切柯P態度，但與大陸交手，柯P以不變應萬變，其實17號下午和上海市長會面時，柯P談話保守，倒是看到媒體陣仗時，打趣要楊雄市長得習慣。

腳下的休閒布鞋，代表柯p的率性，連贈送陸方的畫作都是從市府11樓牆上取下，直送上海，原來這是一名國二生的作品，象徵和平希望，柯文哲與大陸交流拿捏分寸，但這次上海行，依舊沒辦法忽略柯文哲登陸成功的政治意義。

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  • 柯文哲：盼雙城論壇搭起兩岸的鵲橋 (圖) 1 / 30 中央社 2015年8月18日週二 台北標準時間上午10時25分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/禮遇柯p夜遊黃浦江-民眾遊船先等-等-012529632.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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