博客來血拼有理

核心肌群訓練心得分享 博客來

你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？

有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。

只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就博客來書店絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。

所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性（Stability）訓練課程；以擴展關節的可動區域為目的，進而提升肌肉柔軟度的可動性（Mobility）訓練課程；及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性（Function）訓練課程，等3個主要元素所構成的。

棒球、足球、籃球、游泳、網球、高爾夫球……。
「速度」與「爆發力」是所有運動的共通點，也是不可或缺的重要條件。

而掌握「速度」與「爆發力」之鑰，並能迫出其潛力的，正是位於我們人體中心部位的「核心肌群（Core Muscle）」。

鍛鍊「核心肌群（Core Muscle）」，熟記「核心肌群（Core Muscle）」的使用方博客來式，激發出百分之一百的潛能，發揮最大潛能極限。

以合理正確的方式來進行鍛鍊，才不會因為一時的不慎，而造成身體上不必要或永久性的傷害。

1973年4月5日出生。早稻田大學人類科學部運動學系畢業，專攻生物力學（Biomechanics）。自幼開始參加游泳比賽、水球運動、極真空手道、美式足球及各種運動。自2002年開始進入Amefoot旗下的OnWardSkyLarks社會人士健身俱樂部教練團隊，目前正在接受成為體能教練的訓練課程。同時亦擔任其它高中、大學英式橄欖球、美式足球球員的體能調整訓練指導。

1966年1月31日出生。日本大學文理學部體育系畢業。14歲開始打美式足球。球員位置為四分衛。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 村上貴弘、田昌光    新功能介紹
• 原文作者：Takahiro MURAKAMI、Masamitsu DEN
• 譯者：鍾玉喬
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2009/02/10
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

核心肌群訓練心得分享

內容來自YAHOO新聞

樹德科大3作品 入圍日本海報展

中國時報【郭韋綺╱高雄報導】

日本富山國際海報3年展入圍作品近日揭曉，350件作品中，赫見來自南台灣樹德科技大學生作品，系主任楊裕隆表示，富山海報展與世界其他知名海報比賽名列全球5大海報展，能入圍就是對師生最大肯定。

楊裕隆說，這次徵選台灣共計8件作品入選，樹德科大就占3件，視傳系林美秀參賽海報「Don’t Waste Food」訴求勿浪費食物，將食材及垃圾袋同構的手法，表達非常傳神。

林美秀說，每年全球生產食物有超過1/3、約13億噸被浪費，盼這張海報引起共鳴，喚醒大眾珍惜食物。

視傳系陳嘉萱製作的海報「The Children Labor」，裁縫機，關懷紡織廠童工糟剝削。另項入圍則是該系老師陳政昌「A Body With Two Faces」。

今年日本富山國際海報展有來自57個國家和地區，共3845件作品參加，入選351件，在富山縣立近代美術館舉辦，3年1次；自1985年來連續辦理10屆，也是教育部鼓勵學生參加藝術與設計類國際競賽的首等獎勵競賽。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/樹德科大3作品-入圍日本海報展-215008700.html

核心肌群訓練心得分享推薦，核心肌群訓練心得分享討論，核心肌群訓練心得分享比較評比，核心肌群訓練心得分享開箱文，核心肌群訓練心得分享部落客
核心肌群訓練心得分享那裡買，核心肌群訓練心得分享價格，核心肌群訓練心得分享特賣會，核心肌群訓練心得分享評比，核心肌群訓練心得分享部落客 推薦

核心肌群訓練心得分享