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學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。
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資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變化，量力而為，才能感受到瑜伽可以帶來真正放鬆的感覺，從瑜伽中得到真正的幫助。

坊間的瑜伽書雖然很多，但由資深的瑜伽老師結合護理、體適能的觀念，教導讀者正確的學對瑜伽，保證沒有瑜伽的運動傷害，這還是第一本，不僅是為初學者量身訂做的瑜伽秘笈，也是正在學瑜伽或瑜伽老師不可或缺的一本書。

無論是初學、正在學、瑜伽老師皆通用的瑜伽書！

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從事瑜伽教學已十多年，也是資深的專業護理人員，因此在教導瑜伽時，特別重視正確的運動概念，主張了解人體解剖學和瑜伽的連結、經驗的傳承都一樣重要，特別重視運動傷害，她強調，「瑜伽學習不該只是依樣畫葫蘆」，應該因習性和柔軟度，按照適合自己的腳步慢慢來，也因為她的教學健康、活潑，目前是救國團、華碩電腦等單位的熱門瑜伽老師。

學經歷：
婦嬰護專(現輔英大學)畢業
輔英護專實習督導
市立中興醫院臨床護理
78年取得中華瑜伽協會師資執照
中華民國瑜伽協會瑜伽師資班結業（78年）
印度馬德拉斯瓦沙威聖者瑜伽學院研習
印度阿弟雅難陀瑜伽會館研習
印度瑞希克斯凡世俗學會瑜伽研習
美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習
中華民國瑜伽協會理事
救國團瑜伽師資培訓班講師
華碩電腦公司瑜伽社顧問、教師
台北市中山運動中心瑜伽教師

現任：
中華民國瑜伽協會理事
佘雪紅工作坊負責人
中山運動中心瑜伽老師
華碩電腦公司瑜伽社專聘瑜伽老師
民生國中瑜伽社專聘瑜伽老師

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  作者： 佘雪紅    新功能介紹
• 出版社：文經社    新功能介紹
• 出版日期：2008/04/01
• 語言：繁體中文

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瑜伽這樣做才對(附VCD)人氣單品

內容來自YAHOO新聞

橋墩變畫作 林邊特色成景點

中國時報【林和生╱屏東報導】

台北藝術大學美術系畢業生許恆誥，等待當兵前夕不得閒，拿起熟悉畫筆，在自家門前的台鐵高架橋墩進行彩繪，將林邊鄉10村風景及歷史民情一一畫下，期望未來成為觀光景點，吸引人潮駐足。

台鐵高架化工程林邊段從2012年由原本平面路段切換至高架路段，並啟用高架車站，沿途平交道及鐵軌全都成為歷史，家住林邊車站前的許恆誥從小伴隨著鐵道成長，如今地景已成回憶，讓他激起畫給大家看的念頭。

許恆誥說，不久前仁和村長盧麗美來找他，講述彩繪高架橋墩的計畫，且已與台鐵達成共識，期望利用28個橋墩，以正反2面、共56面牆，透過在地農產特色、傳統古厝，還有一些具時代性的歷史故事，以圖畫講述導覽，讓遊客可以利用來回2公里的步道，快速認識林邊。

發想彩繪橋墩的盧麗美說，林邊鄉歷經莫拉克風災後，年輕人口外流嚴重，僅剩中高齡人口留在鄉內，心想假使利用高架橋墩打造觀光景點，人潮來了，多了工作機會，自然就會創造就業機會，樂見鮭魚返鄉。

她找來在地志工協助，也有地方幼兒園參與，許恆誥也說，等待兵單的同時趁機彩繪故鄉，他與鄉民們都期待遊客進入林邊就能看到自己的畫作，且既然畫了就要一鼓作氣，所以不打算提前入伍，現在加緊趕工，估計1個月內就能完成。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/橋墩變畫作-林邊特色成景點-215005683.html

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