瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位網路買到
博客來
有一本這樣的書，比老師講上千遍還有用
練錯瑜伽，會讓身體很受傷。
練瑜伽，是都會潮流，是養生時尚，是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式，就像是盲目學瑜伽，受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示：四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。
專家一再警告，練瑜伽一定要小心，不得要領或急於求成，會讓身體很受傷，稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨，甚至傷到神經，造成無法彌補的傷害。
不只是瑜伽解剖書，也是肌肉與骨骼的操作手冊博客來書店練瑜伽，需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合，對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員，一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後，就能提升表現、減少運動傷害。同樣的，練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。
本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱，也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖，讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應，自然而然了解解剖學的主要結構，並知道如何深化哈達瑜伽的動作，強化主要肌肉群。了解這些生理結構後，便能破解阻礙、避免運動傷害，讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。
博客來網路書局【3D解剖】24組關肌肉群＋46式正宗瑜伽體位透過立體生動的解剖圖，用最科學的觀看方式，
透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。
在協同與拮抗、放鬆與收縮中，
喚醒身體，找回筋與肉的本能與協調。
師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯．麥西爾
透過精細的3D圖，幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式，
深化你的瑜伽動作。
這本書就是這麼特別─
1.就像在X光下練瑜伽
看骷髏哥做瑜伽，透明的骨架、分明的肌里，不用多餘的文字描述，絕對一看就能領悟。
你分分秒秒都在呼吸，但你知道如何用意識去控制呼吸嗎？練習瑜伽的呼吸技巧，開發意識與腦幹本能部位的連結能力。
博客來網路書店3.骨骼與肌肉的關係一目了然不同的瑜伽體位牽動不同部位的骨骼與肌肉做收縮與伸展，都在每幅插圖裡精準呈現。
博客來4.避免運動傷害，升級你的瑜伽技巧每束肌肉在不同的瑜伽體位中如何連結？如何協同作用產生加乘效果？又如何拮抗作用以保持平衡？了解肌肉的這些運作，就能運用意念來收縮和放鬆肌肉，在安全範圍下，讓瑜伽技能更上一層樓。
5.他們都是箇中行家本書作者瑞龍醫師（Ray Long）是加拿大外科醫師，學習哈達（Hatha）瑜伽已逾二十年。本書繪圖克里斯．麥西爾(Chris Macivor)是專業瑜伽的數位插畫家及視覺總監，藝術創作涵蓋電視、電影、電玩、攝影等領域。
作者簡介瑞龍醫師(Ray Long)瑞龍醫師學習哈達（Hatha）瑜伽二十年，是印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽（Bandha）的創立者。
畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書。從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學（Cornell University）、麥基爾大學 （McGill University）、蒙特婁大學（the University of Montreal）和佛羅里達骨科研究所（Florida Orthopedic Institute）等繼續深造，結合解剖科學和肢體藝術，讓瑜伽學習者能體會肢體伸展時肌肉與骨骼的關係，進而提升瑜伽鍛鍊的技能與境界。
繪者簡介克里斯．麥西爾(Chris Macivor)鎖印瑜伽（Bandha）的數位插畫家和視覺總監，畢業於加拿大著名的怡陶碧谷（Etobicoke）藝術學校、雪萊頓藝術學院（Sheridan College）和聖力嘉學院（Seneca College），藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域。
譯者簡介博客來網路書店歡迎您賴孟怡在彩虹國度南非留學工作六年，熱愛文字、電影、旅行，目前為專職文字工作者。譯作有《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》等書。
譯作歡迎來信指教: reeslai@gmail.com
博客來
- 作者： 瑞龍 新功能介紹
- 原文作者：Ray Long
- 譯者：賴孟怡
- 繪者：克里斯．麥西爾(Chris Macivor)
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/10/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
楊雄提九二共識 柯文哲：尊重
（中央社記者顧荃、高照芬台北17日電）上海市長楊雄今天晚間宴請台北市長柯文哲時，提起「九二共識」與中國大陸國家主席習近平的「四個堅持」。柯文哲僅表示尊重，並重申「一五新觀點」。
台北－上海城市論壇17日至19日在上海舉行，柯文哲下午率領台北市政府代表團，包括議員等30多人搭機抵中國大陸上海市。楊雄晚間設宴款待，以上海特色菜「黃魚煨麵」、「紅燒肉」等迎接柯文哲等人的到來。
北市府發言人林鶴明表示，晚宴席間氣氛很好，陸方擺設了一個30人的大圓桌，幾乎所有局長都同桌，互相認識，台北與上海交流已經好幾屆，彼此互動都有默契，就像是老朋友相會。
與會的民進黨籍台北市議員童仲彥轉述，席間柯文哲在談話時說，雙城論壇促進交流、增加善意、建立互信，這次想來的人多到可以包機。柯文哲認為民間應多交流，只要有助於兩岸和平發展的事他都贊成，但有些事陸委會反對，就「Keep going」。
童仲彥也說，席間楊雄提起習近平的「四個堅持」，並認為「九二共識」是兩岸和平發展的基礎，但柯文哲未回應。
林鶴明說明，陸方當然希望兩岸在「九二共識」的基礎上發展；柯文哲是一貫立場，認為應互相了解、互相尊重，兩岸之間可以互相學習，透過交流成為建立信任的過程，對於楊雄發言予以尊重，柯文哲的兩岸論述還是以「一五新觀點」為主。
林鶴明說，柯文哲也認為，兩岸過去著重上層政府間的交流，顯然不夠；中層的社團、學術界可以多做交流，因此這次雙城論壇擴大民間參與，北市大約160人到上海，讓民間多來參與、討論，透過市府搭平台，讓民間中層的交流更完整。
另外，林鶴明表示，中國大陸國務院台灣事務辦公室主任張志軍並未出席晚宴，旺旺中時董事長蔡衍明應陸方邀請出席，席間與市長柯文哲自然地互動、打招呼。1040817
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/楊雄提九二共識-柯文哲-尊重-153926621.html
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