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【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？熱搜產品 博客來

你以為的健康食物，其實很多都是高糖食物！
盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦！
均衡攝取糖分＋油脂＋蛋白質，
調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合，
才能防止血糖震盪，找回血糖平衡，讓你要胖就胖，要瘦就瘦！

博客來網路書局你有「吃什麼都胖」或「吃什麼都胖不起來」的煩惱嗎？
其實，你不是天生有胖基因或吃不胖，而是有血糖震盪問題！
除了導致過胖或過瘦，血糖震盪是慢性病的根源，
但只要調整飲食，了解該吃什麼、怎麼吃，就可以加以控制，重獲健康。
博客來
◎許多標榜健康的麥片、全麥食品、蔬果汁、低卡食物……等，其實都是高糖食物！
博客來書店◎許多強調低GI值的食物，也可能含有很高的糖分！
◎先吃一口肉（慢卡路里）再吃一口飯（快卡路里），與先吃一口飯，再吃一口肉，對血糖的影響完全不同。
◎水果飯前吃和飯後吃，血糖震幅完全不同！
◎最能平衡血糖指數的食物，其實是五花肉或帶皮的肉。當油脂中飽和脂肪含量愈高，血糖平衡指數愈高。
◎計算飲食卡路里最大的問題在於，算不出食物分解的速度。因為消化速度不同，卡路里進入身體的速度也不同。
◎高血糖、低血糖、眼睛、皮膚、骨骼、睡眠、精神等問題，都是長期的血糖震盪引起的。

博客來網路書店如何成為怎麼吃都不會胖的瘦子？你一定要了解的血糖問題：

博客來網路書店歡迎您◆升糖指數（GI）低的食物，就是低糖食物？只要吃低GI食物，血糖就不會升高？
◆血糖是不是愈低愈好？想要控制血糖一定要少油少鹽？血糖控制只跟胰臟健康有關？
◆水果裡的糖跟一般食物的不一樣，所以多吃血糖也不會上升？
◆血糖問題與其他疾病無關，如心臟病、眼疾、高血壓、腎臟病、痛風及內分泌、睡眠、骨骼關節等問題？
◆想知道吃得平不平衡，最好是測餐前血糖？只要清晨空腹血糖在標準範圍內，就沒有血糖問題？
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  作者： 賴宇凡    新功能介紹
• 出版社：如何    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/01
• 語言：繁體中文

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【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？熱搜產品

內容來自YAHOO新聞

歌迷等了四年！ 梁靜茹10月唱回小巨蛋

記者李金霓／台北報導

梁靜茹去年4月升格人母，重心暫以家庭為重，終在今年復出，舉辦新一季的巡迴演唱「你的名字是愛情」，3月從上海起跑，終於要在10月2、3日唱回台北小巨蛋，這已是四年後再度站上台北小巨蛋開唱，梁靜茹表示既期待又興奮的心情。

梁靜茹熱愛唱歌，從未想過放棄她最愛的歌唱事業，她認為結婚對她而言沒有太多的改變，反而是有了一個新生命後改變比較多，但是有了家庭支持的後盾，現在更是她工作的力量及動力。不過有了小孩後，出國演出時，最放不下的就是兒子Anderson，所以常常會一邊唱一邊想念家裡，同時也拜科技網路非常發達之便，若出國工作時就也可以掌握家裡的情況，「巡演期間我每天都會跟Anderson用facetime聯絡，雖然通話時間不一定，但其實家中有裝類似監視器的裝置，只要想念家人時，隨時上網都可以看到！」

因梁靜茹英文名為FISH，演唱會重金打造的3D特效影片內，彷彿置身於海底世界，此外，她還會坐在從天而降的超大型水晶燈上，升上三米高演唱《崇拜》，天后氣勢十足。演唱會的另一個吸睛之處，就是可升降的歐式房屋。由於巴黎是很多人心目中最浪漫的城市，因此在梁靜茹和導演的共同構思之下，將巴黎鐵塔及許多歐風建築當成巡演海報的背景，打造浪漫氛圍。

 

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  • 梁靜茹去年4月為人母，以家庭為重，日前才宣布復出開唱，昨微博發文，「這次巡迴結束後，大概就決定好好陪伴安德森（兒子）長大，真心想好好再享．．． 較多 梁靜茹去年4月為人母，以家庭為重，日前才宣布復出開唱，昨微博發文，「這次巡迴結束後，大概就決定好好陪伴安德森（兒子）長大，真心想好好再享受專場高歌一次，自己緊張又興奮！」外界解讀成是封麥，她透露經紀人否認有退出打算。 較少  1 / 30 NOWnews 2015年3月3日週二 台北標準時間上午9時35分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歌迷等了四年-梁靜茹10月唱回小巨蛋-103602341.html

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